怎么能预防酒精过敏？

合肥军海心理医院

合肥军海医院医生首先，介绍，不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收快，空腹饮酒对胃肠道有害，容易引起胃出血、胃溃疡，良好的预防方法是饮酒前，先吃脂肪、脚等油性食物，或喝牛奶利用食物脂肪不易消化的特点来保护胃，防止酒精渗入胃壁。 

不要喝碳酸饮料，如可乐和苏打水。这种饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收，至于饮酒后，可以尽量喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，尤其是解酒效果。 

因为酒精对肝脏伤害很大的危害。用时应多吃绿叶蔬菜，其中抗氧化剂维生素可以保护肝脏。你也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏，如果有人忍不住喝太多，你可以吃一些水果或喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸成分可以中和酒精。许多人喝酒后往往不吃东西，这更有害。他们应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。 

慢不快。乙醇可以在饮酒后五分钟进入血液，30—120在几分钟内，血液中的乙醇浓度可以达到顶峰。喝得快，血液中的乙醇浓度会迅速上升，过敏很快就会出现。如果你慢慢喝，你可以有足够的时间分解乙醇，乙醇的产生量就会减少。 

饮食结合。喝酒时最好吃猪肝。这不仅是因为它营养丰富，还因为猪肝可以提高身体对乙醇的解毒能力。经常喝酒的人会在体内引起维生素B猪肝是维生素的损失，猪肝是维生素的损失B食物丰富，所以吃煮猪肝或炒猪肝是理想的伴酒菜。 

甜点和水果。饮酒后立即吃甜点和水果可以保持良好的状态。俗话说，“酒后吃甜柿子会消失”，这很好。甜柿子等水果含有大量果糖，能氧化乙醇，加速乙醇分解代谢，甜点也有类似的效果。 

饮用后的热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精与汗液一起排出。然而，对于高血压和心脏血管疾病患者，饮酒后应小心中风，应先休息一会儿。酒精使体内的细胞脱水。睡前补充大量水分，醒来后再补充一次，有助于缓解脱水引起的不适。 

多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既能补充水分，又能加速酒精代谢，减缓恶心症状。吃一顿营养均衡的晚餐，可以补充各种流失的必需营养；但要吃清淡的食物，不要吃油炸或脂肪食物。喝烈酒时别忘了加冰。空腹、疲劳或洗澡时，暂时不要喝酒。  服药后不要喝酒，尤其是服用安眠药、镇静剂、感冒药后。

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