实时公开：[焦虑症]吃什么好 [中西医结合医院焦虑症医院]

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焦虑症是一种以焦虑经历为特征的精神疾病。焦虑症通常与遗传因素或周围环境有关。焦虑症患者经常表现出焦虑和紧张，那么吃什么食物可以缓解和调节这些不良情绪呢？

焦虑症吃什么食物？

菠菜：菠菜是一种富含维生素和铁的蔬菜。此外，它还含有大量的镁。当人们的精神紧张和焦虑时，镁的摄入量会放松。菠菜中含有的维生素C也能缓解压力，减轻患者的紧张。

香蕉：香蕉有很好的防火效果。心脏干热焦虑症患者进食后可恢复平静。香蕉经常被推荐给焦虑症患者的另一个原因是香蕉中的生物碱能让人们感到快乐，并提高他们的信心。由于色氨酸和维生素B6.焦虑的人吃香蕉后，大脑会产生更多的造血素，可以缓解焦虑。

全麦面包：全麦面包含大量谷物，谷物中的硒能让人感到快乐。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。

牛奶:牛奶不仅好吃，还能安抚情绪。

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