吃什么水果可以缓解失眠 合肥医院那家治失眠好 合肥治疗失眠的「十佳」医院

合肥军海心理医院

现代失眠的人大多是年轻人，而过去一般是老年人。当他们到了那个年龄，身体的某些机能开始衰退，导致睡眠浅，容易惊醒或者一点点响动就睡不着。现代人一般都是各种压力造成的，有的是工作压力，有的是家庭压力，有的是朋友之间以及其他社会关系。但失眠不同于失眠，一般大多数人都是一过性失眠。

   

1.失眠有很多种。如果是长期睡眠不足，而不是因为加班而不得不熬夜，那只是偶尔发生，不会影响你和周围人的正常生活和工作。这种失眠只是暂时的，问题不大。失眠是一种长期的情况，给你的工作和生活带来了麻烦和影响。这就是失眠。

   

2.追根溯源，无论是暂时性失眠还是患者失眠，都要找到自己的原因，才能对症下药，不能盲目治疗自己。如果是心理问题，可以试着找心理医生诊治，让心理问题逐渐放下，这样失眠的一些症状就会得到改善。当然，要注意保持良好的生活习惯。

   

3.现在许多学生会熬夜看电影和玩游戏。虽然他们中的一些人去看电影或玩游戏是因为他们睡不着，但正是因为他们长期接触电子产品，他们才出现了一些由精神衰弱引起的睡眠问题。你可以多吃香蕉、苹果、梨等水果，喝菊花、枸杞茶，肯定能消除电子辐射的危害。

   

一般来说，失眠者可以吃水果，但通常只是辅助。主要问题是找出具体原因，无论是生活压力、工作压力、习惯性晚睡的后遗症还是某些疾病。多吃梨可以润肺，香蕉可以补充一些钾。你可以试试运动。如果你累了，你可能会睡得很深。

   

合肥军海精神康复医院

   

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