焦虑症怎么改善呢 陕西合肥哪家医院治疗焦虑症

合肥军海心理医院

现在年轻人压力很大，一般找不到更好的发泄方式。时间长了容易得焦虑症。年轻人有焦虑症怎么办？

   

1.当工作和生活压力特别大时，想办法放松和缓解自己。假期里，不要总是呆在家里玩电脑游戏。出去玩，呼吸新鲜空气，或者旅行。

   

2.年轻人一般生活经验少，挫折多。在这种情况下，我们需要学会增加自信。自信是治疗神经焦虑的必要前提。没有自信的人很容易怀疑自己做了什么，处理了什么。自信可以消除一些做事的顾虑。多想想自己的长处。

   

3.平时多注意休息，保持良好的作息规律，不要总是熬夜，否则会导致代谢紊乱；你可以找到一些东西来刺激自己，转移注意力，缓解焦虑引起的焦虑。

   

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