合肥治疗失眠哪个医院比较好 合肥市看失眠医院那里好

合肥军海心理医院

失眠影响了许多患者的生活，会出现许多临床症状，严重影响患者的健康。那么病人应该如何治疗失眠呢？合肥失眠医院为您介绍：

       

1人在生活中要注意室内温度，卧室温度为15摄氏度，睡前房间要开窗透气。

       

2.失眠患者睡前应洗热水澡，有利于摆脱失眠，软化皮肤损伤，有助于治疗银屑病。

       

3.患者睡前不应喝茶或含咖啡因的饮料，这对睡眠不好。

       

4.患者应合理安排晚餐，尽量少吃油腻食物，晚餐不要吃得太晚。

       

5.患者睡觉时应保持良好的精神状态，白天不要把麻烦带到床上。他们可以在枕头旁边放一个笔记本，写下白天发生的不愉快的事情，然后平静地睡着。

       

6.经常失眠的患者晚上饭后可以适当散步，这样可以让他们感到疲劳，不仅可以锻炼，增强抵抗力，还可以帮助患者安心入睡。

       

7.冬天注意保暖，尤其是手脚，因为温暖的手脚容易睡着。患者可以尝试穿着一双袜子睡觉，或者用热水泡脚，这样比脚凉更容易入睡。

       

合肥军海精神康复医院看失眠医院那里好

       

【合肥军海心理康复医院】是一家集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科秉承专病治疗的理念

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