如何治疗季节性的[抑郁症]呢 [合肥]抑郁症专科医院

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如果天气变短，人们的精神状态也会发生变化，使人感到抑郁，这是季节性情绪障碍的典型症状。季节性情绪障碍是一种季节性抑郁症，主要发生在冬季。因此，人们在冬天经常感到悲伤，这可能是因为季节性变化扰乱了生理节奏。那么，如何治疗季节性抑郁症呢？

       

每天多锻炼

       

和其他形式的抑郁症一样，锻炼有助于缓解季节性情绪障碍，户外锻炼也很有用。但如果你因为寒冷的天气或雪而不能在户外锻炼，你可以选择跑步机、固定自行车或去健身房锻炼一些健身器材。运动也有助于抵消季节性情绪障碍中常见的体重增加。

       

2.我们应该定期工作和休息

       

生活在悲伤中的人通常晚上睡不着，经常失眠，早上不能早起。定期工作和休息可以改善睡眠，这有助于缓解季节性抑郁症的症状。此外，保持固定的工作时间表将保护身体免受过度疲劳。此外，定期饮食可以避免吃得太多。

       

3.消除不良情绪

       

如果感觉不好，不妨暂时放下工作，多花点时间出去散步，或者做适当的体育锻炼，或者和朋友聊天，这样可以缓解心理抑郁。如果抑郁症无法消除，去看心理学家。

       

合肥军海心理康复医院

       

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