热点速看：[抑郁症]的自我治疗 [合肥]治抑郁有哪些效果较好医院

合肥军海心理医院

抑郁症是由多种原因引起的常见情绪障碍。主要表现为明显持久的抑郁症，与情况不相称。严重者会有自杀的想法和行为。大多数病例有抗复发的倾向，大多数可以在每次发作中缓解，有些可能有残留症状或慢性。抑郁并不可怕。可怕的是没有勇气战胜它的心。相信自己，相信生活。没什么好怕的。只要你抱着一颗积极的心，你就会被治疗。现在，让我们来看看如何治疗自己的抑郁症。

1.带着痛苦生活，比以前更加努力，更加投入。努力融入生活。多投入生活，症状会减轻。你不能放弃你的生活。

2.强迫自己建立爱好和兴趣，全身心投入，痴迷于精力、行动和工作。建立爱好，花时间学习，强迫自己分心。

3.在家人的帮助和鼓励下，我努力锻炼，加强锻炼。比以往任何时候都更注重健身和锻炼，坚持下去，用心去做。

4.一般放开睡眠时间，大胆放开，抱着能睡多少就睡多少的心态。只要放下心态，不要紧张，不要太害怕和担心，不要睡不好。醒来时，做事，看书，看电视等等。一切都很好。累了自然睡觉。

5.只有建立自信，相信自己，今天才能比昨天更进步。这种自信需要周围人、专业人士和自己的心理能量的帮助。

合肥军海精神康复医院治疗抑郁症有哪些效果？

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