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今日热搜：陕西合肥治疗[失眠]的医院 [陕西合肥治疗失眠好的医院是哪个]

睡眠质量差，躺在床上睡不着，经常半夜醒来做梦。有这样睡眠经历的人并不少。这就是我们通常所说的睡眠障碍――失眠。当然，如果这种状态只持续不到一周，那就不是失眠。假设持续一周以上，基本上可以确定失眠，需要注意。

哪些人容易失眠？

不少于40%的市民有睡眠问题，其中60%以上是年轻白领和大学生。城市白领工作压力大，长期处于亚健康状态；大部分大学生生活不规律，上网玩游戏或者忙于学习，所以大部分都有睡眠问题。

失眠有什么危害？

由于生活节奏快，压力大，熬夜喝酒等不良生活习惯，很多市民容易出现睡眠障碍。睡眠不足不仅会导致高血压、心脏病、代谢紊乱等健康问题，还会影响注意力、工作能力、记忆力和情绪。

预防失眠！科学的睡眠时间是什么时候？

建议晚上11点前睡觉。从中医的角度来看，睡眠不好的人首先提倡小睡，养成良好的习惯。因为中午和中午是人体经气合阴和合阳的时间，晚上11点前睡觉可以养阴，达到更好的睡眠效果。你只需要在中午(11: 00 -13：休息30分钟。

如果你一直患有失眠症，我建议你分析一下你的失眠周期。如果是短期失眠，不妨利用日常调理和规律的作息时间来改善。如果长期失眠，建议除了调理身心外，还可以服用一些养心安神的药物和食物。(不要听从医生的建议，擅自服药。)尽快就医是最好的政策。如需帮助，可点击红色免费咨询链接获取医生答案。

合肥军海精神康复医院，陕西合肥治疗失眠的医院

【合肥军海心理康复医院】是一家集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科秉承专病治疗的理念

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