焦虑症可以预防吗？

合肥军海心理医院

你无法预防焦虑症。但您可以采取措施控制或减轻症状：

· 检查药物：在服用非处方药或草药之前，请咨询医疗保健提供者或药剂师。其中一些含有可能使焦虑症状恶化的化学物质。

· 限制咖啡因：停止或限制咖啡因的摄入量，包括咖啡、茶、可乐和巧克力。

· 过健康的生活方式：经常锻炼，吃健康均衡的饮食。

· 寻求帮助：如果您经历了创伤或令人不安的事件，请获得咨询和支持。这样做可以帮助防止焦虑和其他不愉快的感觉扰乱你的生活。

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