上班族预防精神障碍的方法是什么

合肥军海心理医院

　　我们要去承受的压力要多很多，上班族的压力更是比常人还要多。休息不够，工作繁忙，竞争激烈这些因素都会给上班族造成危害，导致精神障碍的产生。

　　上班族预防精神障碍的方法

　　一、对别人要不图回报的付出，不要过分计较个人利益，我们也有求到别人的时候，太在乎得失，会影响自己的情绪，使自己苦闷。

　　二、提高心理素质，锻炼自身承受能力，如遇到困难或问题时要勇敢面对，不要犹豫不决，更不要采取回避态度，在解决问题的同时，自己的心理素质就得到提高和完善。

　　三、多参加集体活动，让自己有归宿感，丰富自己的生活的同时还可以增加人际关系。如参加摄影协会等，通过活动完善自己的人格，完善自己管理情绪的能力。

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