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幽闭恐惧症管理治疗

暴露疗法和认知行为疗法是幽闭恐惧症的两种主要治疗方法。

暴露疗法（也称为脱敏疗法）

在这种类型的心理治疗中，你会逐渐暴露在你害怕的情况下。通过逐渐、重复的暴露，目标是让您在特定的恐惧情况下感到舒适。

暴露疗法可能涉及：

· 直接、实时地面对你恐惧的恐惧症。

· 回忆并描述你害怕的经历。

· 看图片或使用虚拟现实来接近真实的恐惧体验，但要处于安全的环境中。

暴露疗法可以通过多种方式进行。治疗还包括放松和呼吸练习。您的心理学家会根据您症状的严重程度为您制定一个独特的计划。

认知行为疗法（CBT）

这种类型的心理疗法（谈话疗法）侧重于通过改变您的思维、感觉和行为方式来控制您的恐惧症。

在 CBT 期间，您将：

· 讨论您的症状并描述您的感受。

· 更深入地探索您的恐惧症，以了解如何应对。

· 学习如何识别、重新评估和改变你的想法。

· 使用解决问题的技巧来学习如何应对。

· 面对你的恐惧症而不是避免它。

· 学习如何保持身心平静。

除了治疗和应对策略外，有时还会在短时间内开具药物来治疗幽闭恐惧症引起的焦虑。例如，您的提供者可能会在您飞行时开出治疗焦虑症的药物。最常开出的两种主要药物类别是：

· 苯二氮卓类药物，例如抗焦虑药物阿普唑仑 (Xanax®)、氯硝西泮 (Klonopin®) 和地西泮 (Valium®)。

· 选择性血清素再摄取抑制剂，例如帕罗西汀 (Paxil®) 或依他普仑 (Lexapro®)。

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