预防社交恐惧的措施有哪些

合肥军海心理医院

　　现代社会科学技术发达，所以就有很多人选择运用网络与人进行交流，长期以来就失去了一些社交技能，导致了社交恐惧的产生，面对这种疾病做好预防是很重要的。

　　预防社交恐惧的措施

　　去掉自卑增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐惧主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　温馨提示：以上就是关于预防社交恐惧的措施有哪些的介绍，相信大家已经有所了解了。如果您还有不懂的，可以在线咨询。

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