合肥军海医院怎么样 神经衰弱如何预防

合肥军海心理医院

　　想要预防神经衰弱，一定要从自身出发。神经衰弱给人们带来的困扰，我们要从心理上克服它。合肥军海医院医生介绍一下神经衰弱如何预防。

　　1、注重补眠，养成良好习惯。注意保证每天7-8小时的睡眠时间，避免加班熬夜甚至通宵达旦地工作。同时也要注意睡眠卫生，避免导致睡眠质量下降，否则就会因为睡眠不足引起神经紧张，最后引发神经衰弱。

　　2、保持良好情绪。消极的情绪往往像慢性的毒药一样，一次两次或者你没觉得有什么不妥，但是长期以往，就会发觉自己像一朵枯萎的花朵，越来越没劲，越来越悲观失望，同时还会体力下降、免疫力低下，最后甚至不仅会引起神经衰弱，还会导致其他疾病的发生。所以，为了防止神经衰弱，我们要保持良好的情绪，让人精神百倍、奋发向上。

　　3、培养良好的兴趣，增强大脑功能。如果喜欢一样东西，自然做起来就不遗余力，还能越做越喜欢，减轻了紧张和压力的心理，所以要时刻记得培养自己的兴趣爱好，增强大脑的功能，从而提高工作效率。

　　4、注意劳逸结合。就算工作再忙，也要休息，加上体育锻炼，不仅让机体得到一定的放松，还能保护大脑功能，避免神经衰弱的发生。

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