【合肥心理医院】有什么方法能治疗神经衰弱呢

合肥军海心理医院

　　对于神经衰弱在我们生活中是比较常见的，尤其是女性朋友，同时很多人都会认为神经衰弱其实只是自己的身体不好所导致的，只要自己调养一段时间就可以了，下面合肥军海医院医生介绍一下。

　　治疗神经衰弱的方法

　　1、睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　2、心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　3、心理治疗

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　4、脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　温馨提示：临床上用于治疗神经衰弱的方法还是比较多的，希望能够为更多的患者在治疗上带来更多的帮助，同时也建议大家在治疗期间一定要积极配合医生的治疗增强自信心。

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