失眠症概述

合肥军海心理医院

存在的长期问题。有短期失眠和慢性失眠：

· 短期失眠往往会持续几天或几周，通常是由压力引发的。

· 慢性失眠是指睡眠困难每周至少发生 3 次，持续三个月或更长时间。

失眠有多普遍？

睡眠障碍很常见。它们每年影响多达 7000 万美国人。

大约 33% 至 50% 的成年人出现失眠症状，而与痛苦或损害相关的慢性失眠症估计为 10% 至 15%。

大多数人需要多少睡眠？

大多数成年人每晚需要大约 7 到 9 个小时的睡眠时间，但达到最佳状态所需的睡眠量因人而异。休息的质量与数量一样重要。辗转反侧和反复醒来对你的健康有害，就像无法入睡一样。

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