女性失眠该如何调理呢？

合肥军海心理医院

    失眠这是一种困扰现代人的多发性疾病，女性失眠的比例远高于男性。生活节奏的逐渐加快和各方面的压力给越来越多的女性带来了很多麻烦，导致女性失眠。那女性失眠该如何调理呢？

    三味安眠汤

酸枣仁、麦冬、远志，睡前服用。以上三种药材均有镇静镇静的作用，混合有催眠作用。

桂圆莲子汤

将龙眼、莲子煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人、长期失眠者服用。

    三、百合绿豆奶

取百合、绿豆、少量冰糖，煮熟后加入一些牛奶。对于夏天睡不着的人来说，有清心除烦、镇静的作用。牛奶中含有色氨酸，可以将大脑转化为血清素，促进睡眠。

      4、养心粥

取党参，去子红枣、麦冬、茯苓神、水，去渣后，与洗净的米饭和水一起煮，煮熟后加入红糖。能达到养气养血安神的效果，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显的改善作用。

    5、酸枣仁汤

酸枣仁每晚睡前一小时捣碎、煎炸。酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦不眠或心悸有效。

    6、安神汤

将生百合蒸熟，加入蛋黄，用水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后用水搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，有效。

    7、静心汤

龙眼肉和川丹参用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静作用，尤其是心血虚弱的失眠者。

    合肥军海医院医生提醒：治疗失眠，首先要从病因入手。要想治疗失眠，找出失眠的原因是关键，所以要找出失眠的原因，对症治疗。建议你去专科医院检查原因，在医生的指导下用中药调理。注意按时休息，避免疲劳，合理饮食，锻炼身体。

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