预防老年失眠要注意哪些问题

合肥军海心理医院

　　老年失眠要注意哪些问题老年群体一般很容易出现失眠症，因为身体的特殊原因，精力大不如前，身体恢复的速度也比年轻人慢，所以一旦失眠就会影响生活，对身心健康更是有很大影响。那么，预防老年失眠要注意哪些问题?

　　首先要叮嘱老年人是在睡前尽量不吃或者少吃。如果睡前暴饮暴食的话显然会增加肠胃功能的负担，使身体的各项机能得不到合理有效的休息，不利于增进老年人的睡眠，会引发失眠症。

　　第二要预防失眠要在睡前尽量避免用脑过度。对于老年人而言，可能已经没有中年人那样的工作和生活压力，但部分老年人却有过分思虑的习惯，有句话说的很好“儿孙自有儿孙福”，该刚放手的就放手。

　　第三在饮食方面：睡前尽量避免喝一些过浓茶、咖啡和饮料等。很多上班族喜欢喝咖啡等含有兴奋因子的饮料来提神，但对于老年人而言却不见得是好事，有时还会由于亢奋过度而导致失眠的发生。

　　以上就是老年人预防失眠症频发的一些注意事项，相信你已经有所了解了，希望这篇文章能给您带来实质性的帮助。祝您生活愉快!

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