合肥军海医院 知道这四点就能解决失眠

合肥军海心理医院

　　知道这四点就能解决失眠?合肥军海医院医生介绍，失眠是很多人都会出现的现象。城市工作的白领失眠发生率很高，失眠对人体的危害非常大。失眠要尽早解决。这样才能免受失眠困扰。下面请合肥军海医院医生来为大家介绍相关内容。来看看吧!

　　知道这四点就能解决失眠

　　1.对于部分轻度失眠患者，只有心理治疗是非常有效的，但对于中重度失眠患者，抗抑郁药物通常与心理治疗相结合。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助患者和朋友以更有效的方式处理生活问题。两者结合会有明显的效果。

　　2.调整疗法，患者朋友要改掉生活中的不良习惯，睡觉的时候不要想问题，调整自己的日常作息，多做运动，睡前不要吃太多，不要喝浓茶，给自己适当减压。

　　3.患者朋友也可以用食疗来缓解失眠症状。对于心慌出汗的失眠朋友，可以吃一些党参当归汤，效果不错。患有神经衰弱的失眠朋友可以取一勺莴笋浆，溶于一杯水中制成奶汁，服用，有镇静安神的作用，能使朋友安然入睡。

　　4.当然睡前的一些好习惯对失眠也有一定的作用。失眠的朋友可以在睡前吃一个苹果，可以镇静中枢神经，有助于安然入睡。

　　知道这四点就能解决失眠?学习完以上知识，你应该对失眠有了一定的了解。大家要正确面对失眠，多做运动，养成良好的生活习惯，这样才能给自己一个健康的睡眠，防止自己失眠。

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