合肥治疗失眠比较好的医院

合肥军海心理医院

　　失眠是每个人都不希望看到和遇到的事情，失眠就代表着自己没有一个好的失眠，合肥军海医院医生表示，我们失眠的产生与日常生活有着极大的关系，所以人们要对失眠进行认识，合肥军海医院医生说了解失眠的治疗方法有利于人们根据自己的病情来进行选择适合的治疗方法，让人们更快的得到控制，那么控制失眠的方法都是什么?

　　一、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　二、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

　　三、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

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