医生为您解忧 如何治好失眠症

合肥军海心理医院

           导读：你会经常辗转反侧睡不着吗？你会经常在半夜醒来，然后一直醒来吗？你会经常因为睡眠不足而感到虚弱和对工作没有热情吗？你会因为睡眠不足而抑郁，但你的脾气会变得更大吗？如果你经常被这些问题困扰，合肥军海医院的医生提醒你，你可能患有失眠症。然而，请不要担心，合肥军海医院的医生将带您了解和解决失眠问题。

   

           失眠分类

   

           一、按临床表现分类

   

           1.睡眠潜入期长：睡眠时间超过30分钟；2.睡眠维持时间短:夜间觉醒2次以上或凌晨早醒；3.睡眠质量差：噩梦多，总睡眠时间少于6小时；4.日间残留效应：第二天早上感到头晕、抑郁、嗜睡、疲劳等。

   

           二、按病程分类

   

           1.一过性或急性失眠，病程小于4周；2.短期或亚急性失眠，病程在4周以3~6个月；3.长期或慢性失眠，病程超过6个月。

   

           三、按严重程度分类

   

           1.对生活质量影响生活质量影响小；2.中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴有一定症状(易怒、焦虑、疲劳等)；3.严重，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状突出。

   

           四、按原因分类

   

           1.压力失眠；2.焦虑失眠；3.抑郁失眠；4.坏习惯性失眠。

   

           医生：生病并不可怕。可怕的是，我不知道为什么我生病了，所以我不分青红皂白地去看医生。一旦发现某些疾病的迹象，一定要及时到正规医院检查。

   

            军海特色“SK- 脑神经平衡治疗系统----失眠的克星

   

           将传统医学与现代医学有机结合，创立了SK-脑神经平衡治疗系统，中医疗法，毒副作用小，治疗失眠独特，深受患者信赖。

   

           1.脑功能检测仪10分钟锁定病因

   

           通过收集各种脑电信，从计算机波中提取超慢波，然后对超慢波进行谱系分析、功率分析、兴奋抑制分析、血管舒缩指数等递质活性参数。适用于诊断精神疾病、治疗方案的选择和疗效跟踪、亚健康人群的检查和环境对大脑功能的评价，以及对大脑生理规律或机制的探索。

   

           2.中西医结合治疗

   

           结合西药治疗，中药逐渐消除西药引起的毒副作用，从源头上作用于脑细胞，激活枢经系统，使精、气、神关系正常，达到治疗的目的。

   

           3、鬼门十三针

   

           选择心脏。13针打开胃经络，平静神经，选择胃经络主食欲，强身体，调节情绪；选择肝经络疏通，表达情绪；选择胆囊经络醒脑，治疗头晕；选择肾经络消除失眠，根据患者情况选择合适的穴位，疏通经络，打开经络，使气血畅通，控制病情。鬼门十三针是什么？治疗失眠有什么好处？

   

           4、rTMS颅磁物理治疗

   

           rTMS颅磁疗法适用于初发性失眠患者和多次未改善的患者。快速修复受损的脑细胞，改善脑血供氧和脑损伤引起的相关症状，刺激神经系统的防御和保护机制。

   

           5、心理减压治疗

   

           利用良好的咨询环境，激发患者的新意向和信心，以厌恶条件反射为手段，破坏病态心理动机的定型，直到患者能够自我控制病态意向和概念。巩固健康的心理动机，注意防止外部不良刺激，获得社会的支持和合作。合肥军海医院邀请一级心理顾问分析和调查患者的心理原因，采用咨询方法进行有效的心理治疗，取得显著的效果。

   

   

   

           健康小贴士

   

           建议失眠患者除医疗外，还需要适当的自我调节，培养良好的生活习惯，以缓解失眠的压力。

   

           一:养成良好习惯

   

           睡觉前洗个澡，因为洗澡可以提高体温，让人困倦，所以要养成睡前洗澡的习惯。建议晚上11点不要熬夜-凌晨3点是肝胆排毒的时间，需要熟睡，早睡早起对身体有好处，养成良好的睡眠习惯。治疗失眠的常用药物有哪些？对身体有什么副作用？

   

           二、锻炼身体

   

           锻炼身体是提高睡眠质量的重要方面。在平时的业余时间，你可以做适当的运动，这也有助于你在晚上睡觉时快速入睡。例如，每周打两次球，每次不需要太长时间。一般来说，你可以一次做两个小时，或者饭后出去散步半小时。通过锻炼，你可以提高大脑的血氧供应，给我们一个睡眠。

   

           三：适当按摩

   

           当我觉得很累的时候，不要太急于入睡，你可以在美容师的手指下做一个美容按摩，这样你的头脑就会随着面部肌肉的放松而放松。或者学习一些简单的按摩技巧，当你很累的时候给自己做一个简单的按摩，失眠就会逐渐减少。睡觉前，你可以把手放在下腹部，使用腹部呼吸，将注意力转移到小腹部，你可以配合无声的数量，你可以很快入睡，而且有瘦腹部的效果。

   

           四、规律的作息时间

   

           保持有规律的作息时间，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在8小时以上佳。

   

   

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