失眠超过6个月就需服药！

合肥军海心理医院

       根据欧美的标准，每日总的睡眠时间宜为7小时10分钟，少于6.5小时即为 失眠，中国的标准不到6小时。 合肥军海医院医生称， 失眠患者第二天精神不好，过度嗜睡，影响记忆、情绪和认知功能；如果第二天没有这些问题，就不构成临床失眠。
           有的人晚上没睡意， 合肥军海医院医生认为可能有以下原因，并提出相应的建议：
                1.建议晚上不要喝茶； 2.午睡时间太长，达到60~90分钟，短睡30分钟，不睡也可以； 3.睡觉和起床的时间不固定。建议每天记录形成睡眠日记，坚持一个月，尽量固定作息时间； 4.睡前上网令人精神兴奋，建议睡前不要上网和打手机，晚上9时后就要把室内灯光暗下来以诱导睡眠。 　　如果排除了种种原因后失眠依旧，那就可能是遗传的问题。调查发现，失眠患者中女性比男性多一倍，跟大脑神经系统的遗传性有关。
           失眠超过6个月就要服用安眠药。医生称，很多人害怕吃安眠药会造成依赖，甚至变成痴呆。实际上失眠导致工作能力下降的后果更糟糕。美国的研究发现，失眠一年就有70％的患者出现抑郁。失眠还可导致心血管疾病风险大幅上升。
           代安眠药是安定类（苯二氮卓类），久服有耐药性，部分人服后出现记忆力下降和肌肉松弛，醒来后手脚无力，老年人还容易摔倒，甚至摔成骨折。合肥军海医院医生指出，很多人服用安定类后感觉第二天昏昏沉沉便不肯吃药，其实是服药时间不当造成的——安定类在人体内的代谢半衰期为6小时，应在睡前15分钟吃药，例如晚上11时，然后睡到第二天五、六时醒来。很多失眠患者不愿意吃药，熬到凌晨一、两点还睡不着才吃药，结果第二天早上起来药效还没过，就感觉昏昏沉沉。
           第二代安眠药是非安定类，是安全系数很高的催眠药，没有依赖性和服药年限的问题。
           如果您长期失眠现象，为了您自己的健康千万不能忽略不当回事。有必要去医院咨询和就诊。
           如果还有疑问，可以咨询我们的在线医生，相信他们会给您满意的答复。

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