失眠会不会导致身体肥胖

合肥军海心理医院

失眠会导致肥胖吗？众所周知，爱睡觉的人容易发胖。但是，你知道吗？近期实验证明，失眠也会导致肥胖。因为胰岛素在睡眠不足时不能正常代谢葡萄糖，这是肥胖的危险因素。

我们中医称肥胖为痰证。肥胖是由于体内停留的废物过多而导致体内渣滓过多而形成的。频繁的失眠也会导致热和热，使食欲亢进，失眠后零食摄入过多，导致肥胖。如果这种情况持续很长时间，它将促进肥胖、糖尿病和高血压 。相反，阴寒过度体质失眠会导致寒冷和寒冷，导致食欲不振，所以不考虑饮食，食欲不振，营养缺乏 ，气血不足，会变瘦。

失眠吃什么好？

治疗失眠的医生指出，失眠是一种需要治疗和护理的疾病，因为只有这样，我们才能更好地治疗疾病，甚至治疗疾病。一般来说，在护理过程中，失眠的饮食调节非常重要，失眠患者可以下食物： 》》》长期卧床会诱发失眠吗？

1.小米粥：小米粥具有健脾、和胃、安眠的功效。许多人吃小米粥来促进睡眠。小米之所以有助于睡眠，是因为它含有大量的色氨酸，在所有谷物中排名第一。食用后可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸量，从而帮助睡眠。

2.土豆：土豆也是失眠患者的好选择。适量食用土豆可以去除干扰睡眠色氨酸的酸。因此，患者应注意，他们可以在晚餐中增加土豆的摄入量。

3.杏仁：杏仁含有大量色氨酸，有助于患者睡眠良好。此外，杏仁还含有适量的肌肉松弛剂镁，可以帮助患者在轻松舒适的情况下安全入睡。

4.蜂蜜：在晚上失眠吃什么好问题时，患者不妨自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜。蜂蜜中含有的葡萄糖可以促进大脑停止产生食物素，从而使患者更快入睡。

5.火鸡：医生建议患者群，在晚餐的饮食中，适量的吃点火鸡是非常好的，它可以帮助患者拥有良好的睡眠。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用。

健康提示：医生建议失眠患者应积极寻找中西医综合治疗方法，尽快恢复健康自然的睡眠，不仅改善睡眠，而且补充气血，塑造身体和美丽。如果您有任何问题，请与我们的医生沟通。合肥军海医院的医生将通过专业治疗为您解决失眠带来的问题。

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