过早醒来也是失眠症

合肥军海心理医院

对于生活在现代都市里的人来说，失眠早已经不是什么稀奇的事情了。相反，如果一个人睡眠质量非常好，每天都能够非常充足的睡眠，反而会得到周围人的羡慕。繁重的生活压力，亚健康的生活状态，无序的生活习惯等等因素，导致睡个好觉竟然已经成为一件“奢侈”的事。

女性比男性更失眠

女性失眠的发生率高于男性，这与女性的生理和性格特征密切相关。女性在月经月经、怀孕和更年期时，雌激素和孕酮水平的变化会影响睡眠。女性细心、爱美、追求完美、感情脆弱等性格特征，也使她们更容易失眠。此外，女性往往性格内向，情感丰富，情感体验细腻敏锐，成为女性失眠的诱因。

医生建议，失眠的女性要学会自我调节，多进行运动，保持健康的生活方式和乐观的心情，将失眠对身体的影响降到低。

早醒也属于失眠

许多人认为晚上睡不着是失眠的症状。事实上，早上过早醒来也是一种失眠。有些人早上四五点就从睡梦中醒来。醒来后，他们又累又弱，很难再入睡。此外，他们醒来后并不放松，但他们很沮丧。

理论上，失眠是指睡眠延迟、频繁醒来或早期醒来引起的睡眠不足。根据这个概念。如果一个人每周超过四个晚上或连续三周醒来两个小时或更多的时间，不能再睡觉和不良后果，无论他是否睡眠困难，浅睡眠现象，都需要考虑诊断失眠治疗。

早起可能有两个后果：一是醒来后自学能量恢复，不想再睡觉，不会对白天的活动产生任何影响，这不能被视为失眠，只是一种睡眠习惯。另一种是醒来后仍然想睡觉，但不能再睡觉，白天会感到困倦，注意力下降，思考睡眠和午睡，这应该考虑是否失眠。

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