【合肥精神心理医院】怎样远离神经性头痛

合肥军海心理医院

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　　怎样才能远离神经性头痛?神经性头痛患者有些或许是长期积累的持续性头痛，有的病人的症状甚至可以回溯到几十年前。那么，怎样才能远离神经性头痛呢?下面就跟随合肥军海医院来了解下。

　　1、生活中比较需要注意休息：

　　合理安排好病人的工作与休息，进行适当心理护理，关心体贴病人，帮助病人消除神经性头痛发作因素，如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。平时注意劳逸结合，避免过度劳累。

　　2、饮食要节制：

　　注意饮食是预防所有疾病的第一步。不要饮酒和吸烟，饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致神经性头痛的酪胺，另外还有，注意饮咖啡及饮茶的数量，太多或太少咖啡因都会引致头痛。

　　3、自我观察：

　　神经性头痛发作者，应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等神经性头痛，应立即送医院或与医生联系，针对病因进行处理，频繁呕吐和入睡困难者，可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。

　　4、注意个人卫生：

　　卫生也是预防神经性头痛的关键。防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。牙齿不健康也会引发各种神经性头痛病。

　　5、各种营养均衡规律：

　　一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

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