改变习惯摆脱偏头痛

合肥军海心理医院

改变不良生活习惯的好方法，包括调整饮食、作息时间、心理状态等。

有效治疗偏头痛：改变生活习惯：

避免吸烟。不要喝含酒精或咖啡因的饮料。不要忘记吃饭或做饭，以减肥或太忙。改变饮食习惯，保持正常体重。摄入足够的营养。

少吃会引起头痛的食物包括奶酪、巧克力、味精、腌制食品或过油食品。尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要吃太多。

当工作压力过大或因工作占用时间过多时，可以通过小睡一会儿或旅行、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心。 有规律的有氧运动。放松。避免熬夜，工作时间过长，看电视，玩电脑。

特别提示：偏头痛患者应避免冷食和感冒，如果头痛难以忍受，去看医生，不要盲目服用止痛药。

转载请注明：http://m.xcbyjy.com/tytt/1315.html

标签：