白领应该如何预防紧张性头痛病

合肥军海心理医院

紧张性头痛是由于长期过度紧张、疲劳、焦虑，或长期处于不良姿势，或由创伤、颈椎病等因素引起的。城市白领发病率高，那么，白领应该如何预防紧张性头痛呢？

在当今现代城市，为了适应竞争环境，人们的生活和工作节奏明显加快，工作压力越来越大。因此，紧张性头痛的问题更加突出和普遍，尤其是白领美女。

需要改变你的生活方式来预防和改善紧张性头痛：

即使在疲劳的时候，1周内至少有4天可以进行45分钟的有氧健身运动。

2.虽然睡眠不够，但要坚持每天同时睡觉起床。

3.每天至少花15分钟自由支配，阅读、思考或享受轻松的音乐……

坚持下去，也许5、6周后，你会是一个全新的你。

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