夏季如何预防头痛病发作呢

合肥军海心理医院

为什么夏天头痛的发病率会显著增加？一项研究证实，炎热的天气会导致偏头痛和其他慢性头痛。研究人员还发现气温升高了5℃在接下来的24小时内，患严重头痛的几率增加到7.5%。如果气压下降，72小时内头痛的风险也会略有上升。

那夏季如何预防头痛呢？

首先，我们应该调整饮食，补充蛋白质和维生素，保持良好的情绪，减少易怒，减少头痛的发生；特别是在痛苦的夏天吃清淡易消化的食物，你可以喝一些含糖饮料。

22℃—25℃沸水是合适的，同时吃更多的新鲜蔬菜和水果，以补充水、维生素和无机盐的流失。夏季降温，避免在高温环境中长期活动，尽量减少身体的能量消耗。

注意午休，保持足够的精力，有效减少夏季头痛的发生。对于前几年喝冷饮头痛的人，应避免喝冷饮。除及时补充水分外，失水性头痛还应采用低枕或无枕卧位，使血液尽可能流向大脑。

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