多运动、多吃鱼可减轻抑郁！

合肥军海心理医院

当你遇到以下六种情况之一时，你应该去心理科咨询。如今，社会压力越来越大，越来越多的人患有精神疾病。 合肥军海医院医生表示，抑郁症患者基本上有六种表现形式：一个人无缘无故不快乐；失去生存的动力；对原来的爱好失去兴趣；觉得生活没有希望，没有期望；感觉结束了，没有人能帮助自己；身体就像被抽干，没有精力。 不少 抑郁症患者得不到很好的治疗，医患比例悬殊、社会歧视等问题成为抗击 抑郁拦路虎。
多运动，多吃鱼可以减轻抑郁
抑郁症已经悄然攀升了更多的人，如何预防和控制抑郁症已经成为人们关注的焦点。目前已进入秋季，合肥军海医院医生表示，抑郁症患者也在增加。一位精神病医生说：每年中秋节后，抑郁症和其他精神疾病患者都会略有增加。患者必须学会调整情绪，并及时就医。
精神科医生提醒公众，首先要进行必要的自我心理调整，积极适应自然的变化，做到不快乐，不悲伤。其次，加强饮食疗法对抑郁症的抵抗力是一个很好的选择。
鱼营养丰富，大脑活跃，被称为天然脑白金DHA、抗抑郁剂元素可以更好地抵抗抑郁症，可以说是治疗抑郁症的好食物。中医认为抑郁症的治疗主要与肝、脾、心有关。肝气郁结、精神失养、脾脏失去健康等原因是抑郁症发作的主要原因。
易感人群还应加强锻炼，吸收阳光，每天照射一定量的阳光或明亮的人工光，可以减少冬季抑郁症患者的自杀想法。当雨天或早晚没有阳光时，尽量打开家里或办公室的照明设备，使房子明亮明亮。人们在这种充足的光条件下活动，可以调动情绪，增强兴奋，减少或消除抑郁。

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