“晚睡强迫症”不是病，警惕抑郁症！

合肥军海心理医院

东方网3月21日消息：据《新闻晚报》报道，最近，东东（笔名）换了一份新工作，白天忙碌无聊的工作让他感到很累，但每天晚上都在电脑前，不想睡觉。他比较了网络信息，判断自己晚睡 强迫症，非常担心。心理学家说，心理学界没有晚睡强迫症，比如严重失眠，可能存在 抑郁、 焦虑、 神经衰弱医院或专业机构检查等隐患。 即使游戏厌倦了，微博也没有更新，朋友们也离线了，但他们仍然不愿意睡觉。东东发现这种情况在年轻人中很常见。一些微博说这是一种晚睡强迫症，一些网站说这是一种心理疾病。 合肥军海医院医生说， 强迫症精神卫生有严格的标准。网上流传的晚睡强迫症只是网友借用的医学术语，不科学。
有些人失眠的原因是生活规律的变化，如声音、光线、干扰等。如果加上压力和不放松的精神状态，很容易影响睡眠健康。睡眠和心理因人而异。只要能通过调节恢复睡眠，或者严重程度不影响生活、工作和身体不适，就不需要太焦虑。如果晚睡失眠影响日常生活，需要就医。
虽然晚睡强迫症是网民借用的词，但其他问题可能隐藏在睡眠障碍的背后，如 焦虑、抑郁、神经系统或其他疾病，具体病因需到医院进行专业评估，切记不要盲目入座。
注意睡眠，但不要太注意睡眠。 ” 合肥军海医院医生说。有些人害怕早睡不能入睡，特别是通过各种方式熬夜，希望让自己 足够累马上入睡。然而，在睡觉前看电影、兴奋地聊天和工作可能会刺激神经，使自己更兴奋，难以快速入睡。张琦建议，睡前可以静静地读一些情节不太吸引人的书，学习一些知识，感到疲倦时休息。平日安排运动和合理饮食，睡前喝热牛奶，用40°左右热水泡脚是个好办法。

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