躁狂症预防

合肥军海心理医院

我可以采取哪些步骤来更好地应对或管理我的躁狂症？

虽然躁狂发作不能总是得到预防，但您可以制定计划来更好地控制您的症状，并在您感觉躁狂发作可能开始时防止它们变得更糟。

在此期间尝试的一些想法包括：

· 避免刺激性活动和环境——例如嘈杂或繁忙的地方或明亮的地方。而是选择平静和放松的活动和环境。

· 坚持常规。即使你不累，也要在固定的时间上床睡觉。此外，坚持吃饭、服药和锻炼的时间。

· 限制社交联系的数量，以防止您过于兴奋和兴奋。

· 推迟做出任何重大的人生决定和大宗购买。

· 避免可能诱使您做出不良或冒险选择的人和情况，例如服用消遣性药物或饮酒。

· 考虑在躁狂发作期间选择某人来管理您的财务。

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